Abaisser la pression artérielle naturellement - Une solution complète
Plus de 1 milliard de personnes dans le monde souffrent d'hypertension artérielle / hypertension. Beaucoup de ces gens prennent des médicaments pour le contrôler. Le médicament est seulement traiter les symptômes. Si tu n'avais eu dix jour ou sept jours prescription pour éliminer la cause, les compagnies pharmaceutiques pourraient se retirer des affaires.
Oui, vous pouvez contrôler, réduire et peut même éliminer l'hypertension naturellement peu importe si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou non. Vous pouvez le faire avec une solution complète.
Si vous pouvez manger, respirer et bouger vous pouvez réduire votre pression artérielle naturellement.
Voici quelques lignes directrices pour vos habitudes alimentaires:
o Préparer un repas sain dans la nuit pour le lendemain que vous avez le contrôle total sur vos choix nutritionnels
o Réduire votre consommation de sel à moins de 1500mg par jour
o Remplacer un café avec le thé vert
o Remplacez les boissons gazeuses avec de l'eau
o Réduire votre fast-food à une fois par semaine ou moins - la restauration rapide a généralement beaucoup de sodium dans le
o Mangez des aliments qui ont une forte teneur en eau
o Réduire votre consommation de sucre
o Suivez le guide alimentaire d'abord, puis compléter deuxième
L'essentiel est de le faire sur une base progressive par rapport à le faire "cold turkey"
Par exemple, prenons une semaine et chaque jour un thé vert au lieu d'un café. Une autre chose que vous pouvez essayer est d'avoir une pomme délicieuse rouge au lieu du café première chose le matin.
La semaine suivante, continuer cette habitude et puis ajoutez un verre d'eau à vos habitudes alimentaires. Sur une période de temps remplacer une pièce malbouffe quelque chose de sain vous aidera.
Voici quelques lignes directrices pour la respiration profonde qui va vous aider avec votre hypertension.
o Prendre dix à quinze minutes par jour pour quelques exercices de respiration
o Commencez par la respiration pour un compte de trois et pour un compte de trois
o Vous pouvez le faire debout, assis ou couché
o Comme vous faites votre photo de respiration de votre auto avec une pression artérielle basse
o Trouver la musique douce pour être en arrière-plan lorsque vous effectuez la respiration
Appréciez le processus. La respiration profonde est un excellent remède naturel pour contrôler ou éliminer l'hypertension artérielle, si vous êtes constamment dans un état de stress.
Enfin, commencer à bouger votre corps. Le plus votre corps se déplace le plus votre sang coule naturellement dans le corps. Si vous avez un travail sédentaire, il est important que vous vous levez et marchez autour du bureau à quelques reprises durant la journée. Au déjeuner, si l'environnement permet à aller pour une promenade de vingt minutes. Lorsque vous marchez dans les vaisseaux sanguins s'élargissent pour permettre au sang de passer à travers pour nourrir les muscles qui travaillent. Cela se produit naturellement.
Vous pouvez également démarrer un programme de musculation correcte si votre médecin de famille ou un cardiologue permet.
En général, le plus actif vous utilisez les plus gros muscles du corps, la santé, vous serez.
Le choix est à vous, mais comme je l'ai souffert dans le passé contre les effets secondaires des médicaments de la pression artérielle, je vous suggère de jeter un regard sérieux dans ce que vous devez faire pour améliorer votre santé.
