Équilibrer un mode de vie sain avec des choix santé est un élément clé dans toute la prévention du cancer. Selon l'American Cancer Society, une femme aux États-Unis est diagnostiqué avec le cancer du sein toutes les trois minutes. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous empêcher de devenir une statistique.
Le mode de vie comme l'exercice régulier, en augmentant l'apport en vitamine D, et un régime alimentaire faible en gras peuvent aider à réduire votre risque de contracter le cancer du sein. Toutes les méthodes de prévention énumérés ici peuvent tous vous aider à vivre une vie bien équilibrée - un plein d'énergie et de vitalité:
Alkalize votre sang. Un sain équilibre du pH - le rapport de l'alcalinité de l'acidité dans le corps - est crucial d'être sans cancer. Cancer développe dans des environnements acides mais est incapable de survivre dans piles alcalines. Edgar Cayce, généralement appelé le «père de la médecine holistique," toujours souligné l'importance de maintenir une bonne acide / alcaline équilibre dans le corps. Cayce a dit qu '«un régime alimentaire normal est d'environ acide de vingt pour cent à quatre-vingts pour cent alcalino-production." Assurez-vous que votre alimentation est riche en aliments alcalinisants comme les légumes verts, les haricots, épices, herbes, graines et noix. Limitez votre consommation d'alcool, le café, la viande, le poisson, la volaille et les œufs. Vous pouvez mesurer vos niveaux de pH avec bandelettes tournesol pour être sûr que votre corps est plus alcalin qu'acide.
Allez sans soutien-gorge! Ou au moins limiter le nombre d'heures par jour vous portez un soutien-gorge. Bras restreindre le flux de la lymphe dans le tissu du sein qui entrave processus de nettoyage naturel du sein. Plusieurs études effectuées sur des soutiens-gorge ont montré quelques résultats étonnants. Les femmes dans Figi qui ne portent des soutiens-gorge n'ont presque aucune incidence du cancer du sein. Dans une étude de chercheurs de Harvard ont découvert que les femmes qui portaient leurs soutiens-gorge 24 heures par jour avaient un 3 sur 4 risque de cancer du sein en développement par rapport aux femmes qui portaient leurs soutiens-gorge moins de 12 heures par jour et a eu un 1 sur 152 risque.
Mangez vos légumes. Les légumes crucifères comme le chou et le brocoli peut protéger contre le cancer du sein parce qu'ils abaissent les niveaux d'oestrogène qui est une hormone qui joue un rôle dans la croissance tumorale. En outre isothiocyanates-les composés anti-cancéreux trouvés dans le brocoli, peuvent aider à la désintoxication de votre foie et peuvent débarrasser votre corps des substances cancérigènes.
Obtenez un peu de soleil! La vitamine D est une hormone que votre corps produit naturellement lorsque la peau est exposée au soleil. La vitamine D est essentielle pour votre corps, mais autant que 36% d'entre nous sont déficients en vitamine D. Selon Science Daily, la vitamine D nous protège contre le cancer du sein en stimulant une protéine qui empêche les cellules de cancer du sein de croître. Les personnes à la peau claire doivent seulement 15 minutes de soleil par jour, alors que 20 à 30 minutes sont nécessaires pour foncées personnes à peau claire. Dans les mois d'hiver, assurez-vous d'obtenir votre vitamine D à partir de l'huile de poisson, les champignons et les suppléments de vitamine D.
Faites de l'exercice régulièrement: L'école Arnold de la santé publique à l'Université de Caroline du Sud a fait plusieurs études montrant que l'exercice modéré peut réduire le risque de cancer du sein. L'exercice favorise la circulation de l'oxygène dans les globules et les inondations avec assez d'oxygène pour se débarrasser du cancer. Cancer ne peut pas survivre dans un environnement riche en oxygène. Essayez d'exercer pendant au moins 30 minutes 5-6 fois par semaine.
Boire du thé vert. Selon une étude publiée dans The Journal of Agricultural and Food Chemistry l'EGCG dans les aides thé vert dans la prévention du cancer du sein. Le polyphénols antioxydants puissants trouvés dans le thé vert, peut empêcher les cellules cancéreuses de se développer. Boire 1-3 tasses de thé vert sans caféine par jour.
Adoptez un régime alimentaire faible en gras. Une alimentation riche en graisses augmente significativement le risque de développer un cancer du sein d'une femme. Une étude publiée dans le Journal of the National Cancer Institute a conclu que les femmes ayant une alimentation riche en graisses présentaient un risque 32 pour cent plus élevé de contracter le cancer du sein que celles qui ont suivi un régime faible en gras.
Essayez Actée à grappes noires. Il s'agit d'une plante utilisée généralement pour traiter les effets secondaires associés à la ménopause. Une étude récente a montré que des extraits de l'actée à grappes peuvent empêcher les cellules cancéreuses du sein de se former.
La véritable cause du cancer peut dépendre d'un certain nombre de facteurs. Diet, des facteurs environnementaux et génétiques jouent tous un rôle. En faisant des choix de vie sains, on peut sérieusement faire pencher la balance en votre faveur et jouir d'une vie dynamique, en bonne santé, sans cancer.
Allison Biggar est un écrivain et cinéaste qui croit en utilisant les médias pour permettre aux gens de faire une différence.
Après avoir perdu ses deux parents à cause du cancer à un jeune âge, Allison se passionne pour les questions de santé naturels, organiques et a appris que chaque maladie est guérissable par des méthodes naturelles.
