Attaques arrêter d'asthme sans médicaments - 3 aspects essentiels pour surmonter toute sécurité asthme
Vous pouvez conquérir immédiatement votre asthme début. Vous aurez à mener une bataille sur 3 fronts, mais en cette ère technologique tout ce que vous devez savoir est à portée de main. Planifiez votre campagne d'attaque et de commencer aujourd'hui, et en très peu de temps, vous pouvez être confronté à vie longue absence de symptômes d'asthme.
1. Déclencheurs de l'asthme et des allergies
Si vous souffrez d'asthme, il ya des chances que vos attaques sont déclenchées par quelque chose dans votre environnement. soit au travail ou à la maison. De plus en plus d'informations sur l'asthme déclencheurs est désormais disponible via l'Internet.
2. Breath re-formation
Mais même lorsque les déclencheurs sont présents, souffle re-formation a été prouvé être très efficace pour la prévention et le contrôle des symptômes de l'asthme. Des tests scientifiques ont montré que, en re-formation de vos habitudes de respiration habituelle, vous pouvez contrôler le début d'une crise, et avec plus de pratique, éliminer les attaques tout en utilisant la méthode simple décrite dans cet article (Lire la suite).
3. Les compléments alimentaires et les plantes médicinales
Au cours du siècle passé, le mois de mars de la médecine occidentale nous a permis de contrôler les symptômes de diverses maladies. Pendant ce temps, séculaires traitements à base de plantes ont été oubliés ou relégués au statut de «huile de serpent" et le charlatanisme, mais les données montrent que nos ancêtres nouveau plus que la plupart d'entre nous réalisent herbes librement disponibles et les remèdes naturels qui peuvent être très efficaces.
Le fait est que la plupart des médicaments coûteux sur le marché aujourd'hui sont des versions synthétiques des remèdes traditionnels à base de plantes. Il va de soi - si la médecine moderne occidentale étaient la seule façon de vraiment contrôler la maladie, les êtres humains sont devenus éteints milliers d'années.
Beaucoup d'entre nous savons déjà que certaines plantes ont des effets profondément bénéfiques sur le système respiratoire, mais peu savent les montants exacts et les proportions des ingrédients nécessaires pour maximiser l'efficacité.
Si vous souffrez de graves crises d'asthme potentiellement mortelles comme je l'ai fait il ya de nombreuses années, vous avez besoin pour développer votre campagne santé et de santé pour lutter contre les trois domaines mentionnés ci-dessus, et le meilleur endroit pour commencer est avec votre respiration.
La méthode Buteyko
Durant les années 1950, un jeune médecin russe - Constantin Pavlovitch Buteyko - a découvert que ce qu'il appelle «la réponse de l'asthme" n'était pas, comme le croit généralement, manque d'oxygène causé par bloqué ou limité bronches, mais la famine de dioxyde de carbone dues à l'hyperventilation. Sa théorie, comme les idées les plus radicales de l'histoire, a été rejetée par les autorités, mais il ne s'est pas découragé, et la méthode Buteyko a depuis été prouvé efficace dans plusieurs tests scientifiques à travers le monde.
Il serait peut-être cynique de suggérer que la seule raison pour laquelle sa méthode n'a pas gagné la reconnaissance et l'acceptation universelle qu'il mérite est la rentabilité pour les sociétés pharmaceutiques de garder des millions de personnes souffrant de dépendance aux drogues connues pour avoir des effets secondaires séreuses.
Heureusement, vous pouvez commencer à tester et vous entraîner dans la méthode Buteyko tout simplement comme suit:
Prendre 2 respirations normales, puis expirez. Combien de temps pouvez-vous retenir votre souffle? C'est ce qu'on appelle la "Pause Experiment Control". La personne moyenne gère environ 20-25 secondes. Moins que cela est un signe de dysfonctionnement respiratoire.
Maintenant, respirez par le nez pendant environ 5 minutes. Gardez votre bouche fermée et le souffle tranquillement et doucement, dans le milieu de gamme de votre capacité pulmonaire. Évitez de trop inhaler et exhaler trop. Maintenant, répétez la "pause de contrôle" et de voir si vous pouvez hod votre respiration pendant plus longtemps.
Répétez le cycle de retenir votre souffle, respirer doucement pendant 5 minutes et tenant encore 4 ou 5 fois en tout.
Répétez cette séquence 3 ou 4 fois par jour, chaque jour pendant une semaine.
L'augmentation résultat du test votre «pause de contrôle» est le but. Votre cible est de 60 secondes ou plus. Si vous ne pouvez y parvenir en une semaine, il ya une bonne chance que vous aurez vos symptômes d'asthme sous contrôle.
